Самоподдерживающие вопросы

Уровень оптимизма можно тренировать. Достаточно каждый вечер...

...просто записать не менее трёх пунктов - что сегодня было такое, за что я "могу похлопать себя по плечу". Работает круто, хотя и звучит очень просто.

А сегодня знакомая поделилась развитием этой техники. Она составила для себя список самоподдерживающих вопросов. Хорошо бы каждый вечер отвечать хотя бы на некоторые из них :) Как вам?

- что я узнала нового
- что меня порадовало
- что меня заинтересовало
- что я сделала хорошего для кого-то
- что за ситуация была, в которой я провела себя / среагировала по-другому
- какая положительная реакция на меня / поведение в отношении меня другого человека было для меня неожиданным, приятно удивило
- чем я сегодня наполнилась, от чего расширилась
- что дало почувствовать спокойствие, умиротворение, расслабленность
- от чего я испытала теплоту, сочувствие, сопереживание
- от чего я испытала наслаждение