Разбираемся, как устроены эти понятия, и как реже с ними сталкиваться.

Под катом - тайм-коды.

02:32 Определение выгорания

07:55 Какие проявления выгорания можно компенсировать

09:30 Что такое выученная беспомощность

15:44 Связь выученной беспомощности и выгорания

16:35 Связь выученной беспомощности и депрессии

17:05 Основные причины депрессии

19:29 Почему мы попадаем в выученную беспомощность

20:57 Пример из жизни, как можно заработать выученную беспомощность, и что делать, чтобы не заработать

27:40 Целенаправленность деятельности

28:41 Поисковое поведение

29:08 Если ли смысл в том, чтобы маяться дурью?

30:30 Что важно знать о стрессе

34:30 Все болезни - от стресса?

34:41 Неожиданный эффект якобы от стресса

36:52 Как мы можем управлять гормонами стресса

40:24 Как использовать стресс во благо

41:55 Пример с публичным выступлением

45:43 Эксперимент с объяснением стресса на первом курсе

46:47 Суммируем выводы

48:30 Целеполагание и цикл контакта в гештальте

53:53 Что делать в терапии с эмоциональным выгоранием

56:14 Что такое интроект

57:27 что делать в терапии с депрессией

Как со мной связаться: https://vk.com/yes_mazurok - сообщество в контакте, можно обратиться в сообщения сообщества или в личные сообщения https://instagram.com/yes_mazurok https://t.me/yes_mazurok_coach