Блог ψ - Егор Мазурок | Профессиональный психолог

Как справляться со страхом?

Есть некоторые приёмы, которые помогут в большинстве случаев снизить уровень страха до приемлемого. Однако первое, что необходимо понять - что полностью страх отключить невозможно. Если, конечно же, есть реальная, а не воображаемая опасность. Кстати, с воображаемой опасностью - добро пожаловать на психотерапию. Как и с фобиями, кстати. А вот в случаях реальной опасности, когда страх намного сильнее, чем было бы уместно - тут, надеюсь, немного поможет моё видео.

Всем нам знакомо чувство вины. И у многих из нас есть воспоминания, в которых мы ищем, но никак не найдём прощение. Кажется, есть один рецептик....
Вину надо просто разделить на три части. Как вам идея?

Получить прощение от себя сложно по одной причине.

Почему после первых успехов может произойти откат назад?
Вообще я хотел рассказать это применительно к психотерапии, но явление гораздо более глобальное.

К сожалению, бывает так, что человек после первых успехов решает, что он уже достиг всего, чего хотел. Жаль, но эти результаты все-таки обычно не стойкие. Для стойких результатов нужна долгая работа.

Так, как в сериале "Триггер" в жизни почти не бывает...

https://youtube.com/shorts/rfSYgjlJOD0?feature=share

https://youtube.com/shorts/X_Lc2nj_4q0?feature=share

Что выберешь, Нео?

Доказать?
или
Убедиться?

Одна из этих пилюль покажет тебе, насколько глубока кроличья нора.

Я много лет занимался самокопанием и "проработками". И хорошо знаю, что это утомительное, вязкое и малорезультативное занятие. В этом видео объясняю интересную метафору, почему это так.